Quế được biết đến như một gia vị không thể thiếu trong một số món ăn nhưng hơn nữa nó đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ.
Quế và các chất dinh dưỡng của nó
Quế có hương vị ngọt, cay và mùi
thơm rất đặc trưng đồng thời là nguồn cung cấp tuyệt vời các khoáng chất như
kali, canxi, sắt, mangan, kẽm và magiê. Nó cũng chứa một lượng cao vitamin A,
niacin, axit pantothenic và pyridoxine. Quế còn chứa chất xơ và chất chống oxy
hoá tuyệt vời cho cơ thể.
Lợi ích từ quế
- Giúp giảm cholesterol: Các nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần thêm nửa thìa bột quế có
thể giúp hạ thấp cholesterol xấu, hỗ trợ sức khoẻ tim mạch của bạn.
- Điều trị nhiễm trùng: Quế được biết với đặc tính chống khuẩn và vi khuẩn giúp ngăn
chặn nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm khuẩn nấm. Trong thực tế, thêm quế vào thức
ăn để ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hư hỏng thực phẩm, nó như một chất
bảo quản thực phẩm tự nhiên mà không gây hại cho sức khoẻ con người.
- Kiểm soát bệnh tiểu đường: Một số nghiên cứu cho thấy quế có thể ảnh hưởng đến lượng
đường trong máu, đặc biệt rất có lợi cho những người bị tiểu đường tuýp 2.
- Quế có tác dụng chống đông máu cực
tốt
- Giảm viêm nhiễm với một thìa bột quế mỗi ngày có thể giúp giảm viêm khớp đau
và sưng tấy.
- Hỗ trợ tiêu hoá: Quế giúp làm giảm chứng khó tiêu, đầy hơi và buồn nôn. Lượng
chất xơ cao trong quế có thể trợ giúp cho những người bị hội chứng ruột kích
thích.
- Làm ấm cơ thể: Vào mùa đông, khi thêm quế vào chế độ ăn uống giúp bạn tăng
nhiệt độ cơ thể để chống lại cái giá lạnh của thời tiết.
- Tăng trí nhớ: Quế giúp tăng trí nhớ và khả năng nhận thức của não bộ.
- Đặc tính chống ung thư: Trong quế có cả canxi và chất xơ, giúp loại bỏ dịch mật (
một loại chất lỏng màu vàng xanh của gan) và có thể ngăn chặn nguy cơ ung thư
ruột kết.
Lưu ý: Mặc dù quế đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng bạn
cũng không nên lạm dụng, sử dụng quá nhiều quế có thể gây ra viêm các vị giác,
sưng nướu răng và loét miệng do đặc tính có vị cay nóng của quế. Ngoài ra cần
lưu ý với một số người có thể dị ứng với quế.
Theo Dân trí/MSN
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét